Benefícios da terapia: aprenda porque terapia faz bem

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Júlio Frota

Quer entender quais os benefícios da terapia e tudo o que ela pode trazer de bom para a sua vida? Muitas pessoas ainda tem essa dúvida, pois não sabem muito bem como a terapia melhora a saúde em comparação com um médico, por exemplo.

Tenha em mente que a terapia é um momento de exclusividade, um momento em que um profissional para tudo o que está fazendo para escutar, entender o que está acontecendo com você e te ajudar, com foco total nos seus problemas.

Neste texto, vamos falar não apenas sobre os todos os benefícios que a terapia pode trazer, como também sobre como funciona uma sessão.

O que a terapia proporciona de benefícios?

A psicoterapia tem uma ampla gama de aplicações, desde a área de relacionamentos e comunicação, até questões de qualidade de sono, por exemplo.

Dentro da terapia, tentamos avaliar de que forma a sua demanda atual se desenvolveu. Nesse sentido, o terapeuta vai escutar o que você está trazendo, ao mesmo tempo que vai fazer perguntas e questionamentos, de maneira a entender todo o seu caso.

Para a terapia ser eficaz, é importante entender todos os fatores que te levaram a buscar uma mudança: família, ambiente, hábitos, alimentação e por aí vai.

Além disso, você aprende uma nova maneira de se relacionar consigo mesmo. Uma maneira que te faça ter mais autocompaixão, nos momentos de maior dificuldade e também no dia a dia.

Como funciona a terapia?

A metáfora que mais utilizamos é que a terapia é um encontro entre duas pessoas. Mas, não só entre duas pessoas, e sim entre dois experts:

  • O cliente: um expert na sua vida, que entende o que aconteceu ao longo da sua história e o que está acontecendo hoje;
  • O terapeuta: que é um expert em terapia, em ajudar o outro a encontrar soluções para problemas da vida do cliente.

Através da cooperação entre os dois, é possível dizer, um para o outro, como a terapia está fluindo e, principalmente, se existe algum tipo de desafio logo à frente. Em outras palavras, se algo bom está para ocorrer ou se vocês precisam parar e conversar mais sobre o que está passando.

O que acontece durante a terapia?

A terapia funciona semanalmente, ou seja, toda semana você tem um encontro marcado com um terapeuta, que dura aproximadamente 50 minutos, até uma hora.

Vocês conversam sobre as demandas que te trouxeram até a terapia, mas também praticam técnicas para lidar com elas. Então, é comum que dentro de uma sessão você faça respiração diafragmática, ensaie uma conversa difícil e se permita sentir emoções que têm sido muito desafiadoras para você.

O ambiente da psicoterapia é um ambiente seguro para você se expressar da maneira que você precisar e da maneira que quiser.

O terapeuta está totalmente focado no que está acontecendo, no que você está sentindo no momento, e faz perguntas para garantir que ele está entendendo o que está acontecendo.

O terapeuta pode passar para você algum exercício para realizar ao longo daquela semana. Se isso ocorrer, logo no início da sessão, ele vai perguntar para você como foi fazer esse desafio. Na sequência, vocês seguem falando sobre como isso está ajudando você de alguma forma, ou como isso não está ajudando.

No final da sessão, o terapeuta resume o que vocês trabalharam e passa uma tarefa de casa (que deve ser combinada de livre e espontânea vontade, você não é obrigado a fazer nada).

Terapia resolve mesmo? Para que serve a terapia?

Tudo o que estamos trazendo nesse texto é sobre os benefícios da terapia que praticamos na Eurekka. Existem muitas outras abordagens terapêuticas e várias linhas dentro da psicoterapia. Então, se hoje você faz terapia e não está parecendo com o que estamos descrevendo aqui, fique tranquilo.

Existem vários estudos científicos mostrando a eficácia e a efetividade da psicoterapia, em diferentes contextos. Dentro da Eurekka, priorizamos bastante a evidência científica, ou seja, o quão embasada é uma determinada intervenção, uma determinada terapia. Por isso, estamos o tempo inteiro procurando novas técnicas e novas estratégias para poder ajudar você.

Infelizmente, a maioria das pessoas que procura a psicoterapia está ali porque algo não vai muito bem e porque quer um resultado rápido, quer que aquilo funcione. No entanto, ninguém pode garantir, com total certeza, a cura de determinadas questões.

Não teríamos como dar para você uma receita de bolo, indicando uma terapia X ou Y, que vai garantir que seus problemas se resolveriam. O que podemos garantir para você é que, na terapia da Eurekka, o profissional vai se dedicar ao máximo para ajudar você em qualquer demanda que seja.

Qual é a importância da terapia psicológica?

Muitas pessoas acham que terapia é apenas para quem está em um estágio muito avançado de algum sofrimento, como depressão ou ansiedade, ou que terapia é apenas para loucos. Porém, essas ideias não poderiam estar mais incorretas!

Tem sido estudado, desde os anos 90, como a psicoterapia faz bem e pode ajudar você a alcançar objetivos, e não apenas a sair de um sofrimento. Ou seja, você ir do zero para o positivo, no lugar de sair do negativo e ir para o zero.

A psicoterapia tem, cada vez mais, se aprimorado, de forma a poder ser um trampolim das suas conquistas na vida. Então, mesmo que hoje você não esteja em um sofrimento elevado, mas tenha dúvidas e questionamentos, você pode participar de um processo terapêutico.

E claro, se você hoje se encontra em um momento mais difícil, se sentindo esgotado, está na hora de você buscar por um profissional de saúde, que vai ajudar você com os desafios que você está vivendo.

terapia

Quais os maiores benefícios da terapia?

Se você está na dúvida sobre procurar um psicólogo, entender os benefícios da terapia é importante para essa decisão.

Podemos elencar vários benefícios da terapia psicológica, porque cada terapia é diferente. No sentido de que cada ser humano é um ser único, que está trazendo toda a sua bagagem, histórico e questões pessoais para o ambiente terapêutico. Entretanto, existem alguns benefícios “universais”. Ainda assim, não se sinta mal se eles não se apresentarem para você.

Muitas pessoas se perguntam ao longo da vida:

  • Como lidar melhor com emoções?
  • De que modo estudar de uma maneira mais eficiente?
  • Como eu posso ter uma conversa difícil com meu namorado?
  • De que forma eu posso ser mais assertivo e colocar melhor os meus limites dentro da minha vida pessoal?

Tudo se resume em você entender melhor como você funciona. Todos nós nascemos e chegamos até aqui sem um manual de instruções. A terapia é como se fosse essa jornada de autoconhecimento, em que você passa a se conhecer melhor, a conhecer um pouco mais sobre pensamentos, sobre emoções e sobre como você pode viver cada vez com mais bem estar, qualidade de vida e inteligência emocional.

Embora o principal dos benefícios da terapia seja o autoconhecimento, se você está indo hoje para a terapia com uma questão bem específica, tudo bem. Ela também pode ajudar você com isso. Você acaba, ao fim, solucionando uma questão que está atrapalhando você e se conhecendo mais ao refletir sobre determinadas questões.

Se o seu medo era entrar na terapia e nunca mais poder sair, pode ficar bem tranquilo. Pois é, por ter sempre o protagonismo, você é livre para encerrar a terapia, quando sentir que consegue fazer as coisas mais por conta própria.

sede presencial da Eurekka

Tenha os benefícios da terapia com a Eurekka

Se você se interessou pela terapia da Eurekka e os métodos que utilizamos, sinta-se convidado a conhecer nosso site e marcar uma conversa inicial com um de nossos terapeutas, clicando aqui para marcar a conversa!

A terapia pode ser feita presencialmente, em nossa sede em Porto Alegre, com algum de nossos franqueados em diversas cidades do Brasil, ou de forma online, por videochamada.

O terapeuta da Eurekka dará atenção exclusiva pra você, em um ambiente de total sigilo e respeito, tentando entender tudo o que está acontecendo na sua vida hoje e participando ao máximo desse processo, até que você se torne capaz de lidar com tudo sozinho.

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Júlio Frota

Julio é formado em psicologia e em direito pela UFRGS, e doutor em psicologia pela mesma instituição. É fascinado pelo estudo do comportamento humano através da ciência. Não só pela saúde, mas também por assuntos como criatividade, produtividade e felicidade. É co-fundador da Eurekka, a startup de Psicologia que se tornou a maior rede de psicoterapia do Brasil. Além de fazer milhares de sessões por mês, a Eurekka também oferece telemedicina, franquia para Psicólogos e outros produtos.

4 replies on “Benefícios da terapia: aprenda porque terapia faz bem”

Boa noite, Cristiane! Temos 2 franqueados em São Paulo 🙂
Se você estiver interessada em terapia com a Eurekka, pode acessar https://eurekka.me/terapia/ , marcar uma conversa inicial e informar durante a conversa que gostaria de ser atendida por um dos dois terapeutas de São Paulo!

Já tentei com duas psicólogas diferente, a primeira fui mais vezes e ela me diagnósticou com ataque de Pânico e depressão pos parto( tive um aborto) mas por algum motivo não consegui mais ir a outra só me perguntava coisas óbvias e me dizia coisas q minha mãe me dizia, como “você pode fazer isso” “vai lá tenta” se eu conseguisse só pq alguém falou eu não estaria lá né?! Enfim estou a procura de outro profissional pois fiz o teste de vcs e deu depressao c 38 pontos

Oi Karla, deve ter sido realmente difícil passar por tudo isso, mas que bom que você está a procura de tratamento e ajuda!
Para fazer terapia com a Eurekka, acesse https://eurekka.me/terapia/ , leia as informações para conhecer melhor o nosso trabalho e clique em marcar conversa inicial. Ficaremos muito felizes de poder te ajudar <3

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