La pérdida de interés en la vida es un síntoma común de la depresión. Las personas pueden sentirse indiferentes o desinteresadas en casi todo a su alrededor, en involucrarse con otras personas, en realizar sus tareas diarias, en cuidar de sí mismas e incluso en levantarse de la cama.
Pero la depresión no solo genera desinterés en actividades específicas. También implica una reducción general de la capacidad para sentir alegría, placer y satisfacción. A las personas les puede resultar difícil reír y pueden sentirse emocionalmente ‘vacías’ o incapaces de experimentar alegría, incluso en respuesta a noticias o eventos felices.
Existe un sentimiento generalizado de desesperanza o desesperación, como si nada importara más.
¿Qué es la depresión?
Según la Organización Mundial de la Salud, la depresión afecta a más de 300 millones de personas en todo el mundo. Es un trastorno del estado de ánimo que puede instalarse en la vida de una persona sin que ella lo note. Con el tiempo, se acostumbran a vivir sin energía, cansadas, con pensamientos negativos, sin perspectivas de vida y aisladas de los demás.
La depresión se instala gradualmente en la vida de la persona y, poco a poco, mina la salud, el bienestar y la capacidad de disfrutar de la vida, afectando profundamente las emociones, los patrones de pensamiento y la disposición física y mental.
La pérdida de placer generada por la depresión se llama anhedonia y es un síntoma común. La anhedonia es una reducción o incapacidad para experimentar placer en actividades que antes se consideraban agradables. La persona puede dejar de interesarse en pasatiempos o actividades que solía disfrutar, como leer, jugar, cocinar, encontrarse con amigos o escuchar música.
Además, la anhedonia también puede tener una componente física, conocida como anhedonia física. La anhedonia física es la dificultad para experimentar placer incluso con los cinco sentidos: comer alimentos sabrosos o tocar tejidos suaves ya no proporciona la misma satisfacción.
La depresión no tratada es una sentencia silenciosa para una vida vacía y solitaria, con días grises y noches inquietas.
Entonces, ¿cómo saber si estoy sufriendo de depresión?
La depresión es una enfermedad compleja que afecta a millones de personas en todo el mundo, y no se limita a «sentirse triste». Impacta en tus pensamientos, en tus actividades diarias, en tus relaciones y incluso en tu salud física.
Los síntomas físicos incluyen insomnio o hipersomnia (sentir mucho sueño), fatiga persistente, cambios en el apetito y pérdida o aumento de peso, y dificultad para experimentar placer. La salud física y mental están intrínsecamente relacionadas, y el deterioro de una afecta directamente a la otra.
Los síntomas cognitivos, como dificultad para concentrarse, indecisión, sentimientos constantes de culpa, irritabilidad e impaciencia, y pensamientos de inutilidad y muerte, pueden hacer que las tareas cotidianas sean casi imposibles y afectan directamente a las relaciones sociales.
Los síntomas conductuales de aislamiento social, explosiones de ira, agitación, descuido del autocuidado y de las responsabilidades se perciben en la relación con colegas, amigos y familiares.
Si experimentas algunos de estos síntomas durante dos semanas o más, busca ayuda: podría ser depresión.
La depresión hace que incluso las tareas cotidianas sean un desafío inmenso. Independientemente de cómo era tu vida antes, con la depresión, todo cambia. Con el tiempo, la persona se encuentra sola, con la vida paralizada y consumida por el trastorno.
Dado que el avance de la depresión es silencioso y gradual, es urgente tratarla lo antes posible. Sin tratamiento, puede llevar a problemas más graves, haciendo la vida insoportable.
¿Cómo buscar ayuda si percibes o sospechas que estás sufriendo de depresión?
La depresión no es algo que debas enfrentar solo.
Existen varios enfoques para tratarla, desde el uso de medicamentos hasta otras herramientas que ayudan a controlar los síntomas. Pero el tratamiento más eficaz es aquel que aborda la raíz del problema en lugar de simplemente tratar los síntomas.
La terapia de activación conductual es la que cuenta con más respaldo científico para tratar la depresión. Se trata de un enfoque muy práctico que se personaliza para cada paciente, ayudándolo a recuperar su vida y su entusiasmo.
Si crees que podrías estar sufriendo de depresión, no te desanimes. Todos los días, miles de personas se recuperan y aprenden a superar este trastorno.
Dónde encontrar un terapeuta especializado?
Si sospechas que estás sufriendo de depresión, puedes contar con Eurekka. La terapia de Eurekka está diseñada para ser un entorno seguro, confidencial y acogedor, además de tener un enfoque práctico y orientado a resultados concretos.
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