La mayoría de las personas asocia la depresión con tristeza o desánimo, sin saber que la irritabilidad persistente también es un síntoma común de este trastorno.
La irritabilidad puede manifestarse como un temperamento corto, impaciencia o una tendencia a frustrarse o enojarse fácilmente. En algunos casos, incluso puede llevar a explosiones de ira o comportamiento agresivo.
Puede ser difícil para la persona deprimida reconocer que su irritabilidad es un síntoma de la depresión y no un reflejo de su personalidad o de su situación actual en la vida.
¿Qué es la depresión?
Según la Organización Mundial de la Salud, la depresión afecta a más de 300 millones de personas en todo el mundo. Es un trastorno del estado de ánimo que puede instalarse en la vida de una persona sin que ella lo note. Con el tiempo, se acostumbran a vivir sin energía, cansadas, con pensamientos negativos, irritables y aisladas de los demás.
La depresión se instala gradualmente en la vida de la persona y, poco a poco, socava la salud, el bienestar y la capacidad de disfrutar de la vida, afectando profundamente las emociones, los patrones de pensamiento y la disposición física y mental.
La falta de paciencia y la irritabilidad que la depresión puede generar hacen que la persona se aleje de los demás y de actividades que antes eran importantes. Existe un sentimiento de cansancio con respecto a todo esto y falta de disposición.
La depresión no tratada es una sentencia silenciosa a una vida de sufrimiento y soledad, con días grises y noches inquietas.
Entonces, ¿cómo saber si estoy sufriendo de depresión?
La depresión es una enfermedad compleja que afecta a millones de personas en todo el mundo, y no se limita a «sentirse triste». Impacta tus pensamientos, tus actividades diarias, tus relaciones y incluso tu salud física.
Los síntomas físicos incluyen insomnio o hipersomnia, fatiga persistente, cambios en el apetito y pérdida o aumento de peso. La salud física y mental están intrínsecamente relacionadas, y el desgaste de una afecta directamente a la otra.
Los síntomas cognitivos, como dificultad para concentrarse, indecisión, sentimientos constantes de culpa, irritabilidad e impaciencia, y pensamientos de inutilidad y muerte, pueden hacer que las tareas cotidianas sean casi imposibles y afectan directamente las interacciones sociales.
Los síntomas conductuales, como el aislamiento social, explosiones de ira, palabras duras, agitación, descuido del autocuidado y las responsabilidades, se manifiestan en las relaciones con colegas, amigos y familiares.
Si experimentas algunos de estos síntomas durante dos semanas o más, busca ayuda: podría ser depresión.
La depresión hace que incluso las tareas diarias sean un desafío inmenso. Independientemente de cómo era tu vida antes, con la depresión, todo cambia. Además, los sentimientos de irritabilidad y la falta de paciencia hacen que sea cada vez más difícil mantener el contacto con amigos… Con el tiempo, la persona se encuentra sola, con la vida paralizada y consumida por el trastorno.
Dado que el avance de la depresión es silencioso y gradual, es urgente tratarla lo antes posible. Sin tratamiento, puede llevar a problemas más graves, haciendo que la vida sea insoportable.
¿Cómo buscar ayuda si percibes o sospechas que estás sufriendo de depresión?
La depresión no es algo que debas enfrentar solo.
Existen varios enfoques para abordarla, desde el uso de medicamentos hasta otras herramientas que ayudan a controlar los síntomas. Pero el tratamiento más efectivo es aquel que llega a la raíz del problema en lugar de solo tratar los síntomas.
La terapia de activación conductual es la que tiene más respaldo científico para tratar la depresión. Se trata de un enfoque muy práctico que se personaliza para cada paciente, ayudándolos a recuperar su vida y su ánimo.
Si crees que podrías estar sufriendo de depresión, no te desanimes: todos los días miles de personas se recuperan y aprenden a vencer este trastorno.
Dónde encontrar un terapeuta especializado?
Si sospechas que estás sufriendo de depresión, cuenta con Eurekka. La terapia de Eurekka está diseñada para ser un entorno seguro, confidencial y acogedor, además de tener un enfoque práctico y orientado a resultados concretos.
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