Com a correria do dia a dia, muito se fala sobre estresse. Se você também sofre com isso, então que tal descobrir o seu nível de estresse com um teste psicológico?

Neste texto, além de acessar um teste gratuito, você vai entender o que é, quais os sintomas e tipos de estresse. Tudo para que você consiga não só identificar o problema, mas também reduzir o seu nível de estresse!

Nível de estresse: entendendo os sintomas

Nível de estresse

Primeiramente, é preciso entender um pouco melhor o que é estresse e quais os sintomas. Afinal, não adianta nada você receber um número que representa o seu nível de estresse, se você nem entende o que é isso!

Para resumir, estresse é uma reação do seu corpo a situações de perigo. E não são apenas os seres humanos que são capazes de sentir estresse! A maioria dos animais, especialmente mamíferos, têm uma reação de estresse que é muito parecida com a nossa. No geral, o estresse faz o corpo ficar acelerado, irritado e inflamado.

A maioria dos sintomas de estresse têm a ver com coisas que acontecem no seu corpo. Logo, quando você passa por uma situação de estresse, o seu corpo, instantaneamente, faz o seu coração bater mais rápido, a sua respiração aumentar e ficar mais superficial, a sua pele produzir mais suor e o seu sangue sair da região dos órgãos internos e ir para as extremidades do corpo.

Do ponto de vista primitivo, todas essas reações ajudariam o seu corpo a lutar contra um predador ou também fugir de um predador.

Esses são os sintomas que aparecem imediatamente durante a situação de estresse. Depois que a situação de estresse passou, outros sintomas podem aparecer – e normalmente eles têm a ver com exaustão e fadiga.

Depois de um pico de estresse, o seu corpo está debilitado e você se sente muito cansado. Da mesma forma, picos de estresse debilitam o seu sistema imunológico. Ou seja, um tempo depois da situação de estresse você pode ficar com uma facilidade maior de contrair doenças comuns, como gripe e resfriados.

Quais são os tipos de estresse?

Nível de estresse

Existem três tipos principais de estresse. Veja as diferenças de cada um deles:

Estresse agudo

Estresse agudo é o nome que se dá para o conjunto de reações físicas e psicológicas que acontecem imediatamente e logo depois de uma situação de muito estresse.

Para cada ser humano, essa situação de muito estresse pode ser diferente. Mas, no geral, situações capazes de produzir estresse agudo vão ser situações relacionadas a um conflito muito intenso com outra pessoa, ameaça de violência ou violência.

E o estresse agudo vão ser todas essas reações de estresse que eu comentei na sessão anterior, só que intensificadas em uma potência ainda maior. Quando essas reações começam a prejudicar a vida da pessoa, de uma forma que ela não consegue mais funcionar direito, a pessoa pode procurar um psiquiatra e fazer o diagnóstico de Transtorno de Estresse Agudo (TEA).

Estresse agudo episódico

O estresse agudo episódico funciona do mesmo jeito que o estresse agudo, mas a diferença é a frequência das situações estressantes.

Assim, o estresse agudo é marcado por um pico de uma situação estressante, que gera os sintomas depois. Nesse sentido, no estresse agudo episódico, a pessoa está envolvida em situações de picos de estresse que acontecem, geram sintomas, mas logo depois já vem outro pico de estresse.

Ou seja, é como morar numa casa, por exemplo, em que uma vez por semana você tem uma briga explosiva com um membro da sua família. Ou como trabalhar numa empresa em que uma vez por semana você tem que resolver uma pilha de problemas que você ainda não se sente capaz de resolver.

E, naturalmente, o estresse agudo episódico é mais grave que o estresse agudo.

Estresse crônico

O estresse crônico tem uma intensidade menor do que o estresse agudo, porém ele tem uma constância maior. Estresse crônico é quando você vive numa rotina que é estressante.

E não só estressante de uma forma que, quando você chega em casa, você consegue relaxar e estar pronto para o dia seguinte. Ao contrário, a rotina é estressante de uma forma que o estresse acumula, começa a gerar impactos no seu corpo e pode levar a problemas mais sérios.

Em outras palavras, você pode começar a ter mais dificuldade para dormir, dificuldade para se alimentar, uma redução no apetite e, especialmente, uma super redução no seu ânimo em geral com a sua rotina. Um dos problemas do estresse crônico é que ele passa despercebido mais vezes do que os outros dois tipos de estresse.

Ao mesmo tempo, ele é o tipo de estresse mais comum. E acumular estresse, cronicamente, pode trazer doenças crônicas também para seu corpo.

Teste para identificar o seu nível de estresse

Agora, para finalizar, vamos fazer um teste para identificar o seu nível de estresse. Dentro da página da Eurekka, existem vários testes psicológicos grátis, que antigamente eram usados só por profissionais, mas que estamos trazendo aqui para a internet.

E isso tudo para que você mesmo possa aplicar e se autoconhecer! Um desses testes é o DASS-21, um teste que mede os sintomas de depressão, ansiedade e estresse.

Assim que você terminar de responder as 21 perguntas desse teste, você vai receber o seu resultado na hora, tanto para depressão, quanto ansiedade e estresse. Para você fazer o teste, clique na imagem abaixo.

Faça o teste de depressão, ansiedade e estresse - dass-21

No entanto, é importante saber que esse teste não vale como um diagnóstico. Porque as únicas pessoas que podem fazer um diagnóstico oficial mesmo são profissionais da saúde – médicos, psicólogos e psiquiatras. Portanto, se você fizer o teste e ficar preocupado com o estado da sua saúde mental, procure um profissional.

Seu nível de estresse está alto? A Eurekka pode te ajudar!

sede presencial da Eurekka

Por fim, queremos te ajudar a ter mais qualidade de vida e bem estar. Para isso, contamos com terapeutas que atendem centenas de pacientes de forma presencial ou online.

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