Você pode deixar a ansiedade para trás - e nós vamos te ajudar nessa missão.
Nos dias atuais, de acordo com a OMS, o Brasil é o país com a maior taxa de transtorno de ansiedade no mundo, atingindo 9,3% da população.
Se você faz parte desse grupo, saiba que ela tem cura!
Aqui na Eurekka já ajudamos milhares de pessoas em meio a essa dificuldade.
Sinais de Ansiedade
Preocupação excessiva e constante
Respiração ofegante
Coração acelerado
Falta de concentração
Falta de organização
Sintomas gastrointestinais
O que exatamente é ansiedade?
A ansiedade é uma emoção natural que foi surgindo e se solidificando na humanidade por ajudar a espécie a “ficar alerta” em relação a perigos. Ou seja, quando estamos em um lugar perigoso ou temos uma prova chegando, a ansiedade chega pra nos ajudar a lembrar que temos que tomar alguma atitude para nos protegermos.
Os primeiros sinais de ansiedade envolvem uma respiração e batimento cardíacos acelerados. Temos que controlar o corpo antes de querer controlar a mente. Porém, em muitos casos a ansiedade chega em níveis altíssimos, se tornando um transtorno.
Quando ela se torna um transtorno?
A ansiedade começa a se tornar um problema quando ela sai do controle. Agora ela já não é só mais um alerta que te ajuda, mas uma grande torrente de pensamentos, sentimentos e mudanças no seu corpo que te travam e atrapalham.
Esse é o ponto em que ela se torna um transtorno – quando ela atrapalha muito mais do que ajuda.
Então, se você vêm passando por muitas situações em que os sintomas acima despertam em você te impedindo de fazer aquilo é importante, de correr atrás dos seus sonhos e de ter uma vida com significado, essa é a hora de buscar terapia.
O que vai acontecer na terapia?
Psicoeducação
Você só consegue mudar aquilo que conhece. Por isso, o primeiro passo é te ajudar a entender de vez o que é a ansiedade patológica, de onde ela vem e como dar um fim nela.
Combater a evitação
A ansiedade se reforça a partir de um ciclo que, por vezes, a pessoa ansiosa não percebe.
Ela te leva a evitar situações que fazem com que você se sinta mal e, dessa forma, reforça a ideia de que evitar é “bom” por te defender de uma angústia, mas que, no longo prazo, trava sua vida.
Durante a terapia você vai aprender a quebrar esse ciclo.
Usar o seu corpo para relaxar
Muitos sintomas da ansiedade surgem no corpo, como a respiração e o batimento cardíaco acelerado. O que isso quer dizer é que, como a ansiedade se mostra no corpo, ela também pode ser combatida no corpo. Na terapia você vai aprender técnicas como a respiração diafragmática e o grounding que fazem seu corpo relaxar – para que depois você possa cuidar da sua mente.
Criar hábitos anti-ansiedade
A sua rotina tem grande influência sobre a sua ansiedade. Ter uma vida bem estruturada com hábitos que mantém a ansiedade longe é essencial para que você possa viver bem.
Ter um sono regulado, praticar atividades físicas regularmente e cuidar da alimentação são hábitos que fazem a diferença. Por isso, na terapia você não vai apenas tratar os sintomas, mas também irá ser encorajado a construir uma rotina sólida contra a ansiedade.
Saiba mais sobre a terapia para Ansiedade com o vídeo abaixo:
A Eurekka é a maior clínica de terapia on-line do Brasil
- Fundada em 2017
- +600 vídeos educativos
- + 30 milhões de visualizações
- + 1 milhão de seguidores
- + 5000 sessões mensais de psicoterapia
- + 300 sessões mensais de psiquiatria
- + 50 psicólogos franquados no Brasil e A.Latina
O que você pode esperar do processo terapêutico com a Eurekka?
Sigilo completo
Absolutamente tudo que é discutido durante a sessão fica só entre você e seu terapeuta.
Zero julgamentos
Se te faz sofrer, aquilo é importante e merece atenção. Nenhum problema é “bobo” pra gente.
Enfoque práctico
O terapeuta incentiva você a tomar atitudes práticas para superar seu maior desafio, não apenas refletir sobre ele.
Aulas online de apoio
Acesso gratuito à Academia Eurekka com mais de 130 videoaulas sobre saúde mental!
Aulas sobre Ansiedade disponíveis na Academia Eurekka:
- Aula 3 - Ansiedade e desânimo: O que fazer com eles?
- Aula 45 - Automutilação na adolescência
- Aula 59 - Quatro antídotos naturais contra a ansiedade
- Aula 70 - Principais ferramentas para lidar com a ansiedade
- Aula 72 - Como ser menos ansioso e preocupado?
- Aula 90 - A diferença importante entre estresse, ansiedade e medo
- Aula 97 - 10 perguntas e respostas sobre ansiedade
- Aula 102 - Diminuindo a ansiedade e aprendendo a se preocupar na medida
- Aula 105 - Os princípios de outro para vencer a ansiedade na pandemia
Você terá acesso à todas essas aulas e muito mais ao começar a sua terapia com a Eurekka!
A terapia é o melhor caminho para superar a Ansiedade.
Milhares estudos já comprovaram que a ansiedade pode ser combatida e, para isso, a terapia é sua maior aliada.
Você não precisa passar por isso sozinho. Esse momento já é difícil e pesado o suficiente por si só e a Eurekka pode estar ao seu lado nessa jornada em direção à uma vida mais plena e feliz.
Marque já sua terapia e de o primeiro e mais importante passo na sua luta contra a ansiedade!
Ficou com alguma dúvida?
Acesse o nosso site sobre a terapia clicando aqui. Lá você vai encontrar todas as informações sobre a terapia com a Eurekka, vídeos explicativos e outras dúvidas frequentes. E, caso ainda precise de ajuda, lá você vai achar o nosso contato. Estamos te esperando!