Terapia de casal: como funciona e por que fazer

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Relacionamentos não são fáceis. Por isso, para muitos, a terapia de casal é uma chance de melhorar a relação e deixá-la mais leve e com menos brigas.

Mas se já é difícil começar a fazer terapia sozinho, imagina convencer também o seu parceiro a participar junto?  Entretanto, junto com toda a ansiedade que vem de sair da sua zona de conforto coletiva, também se tem muito a ganhar. 

Neste texto, veja como funciona a terapia de casal, por que fazer e as abordagens da Psicologia que podem ser utilizadas. Por fim, você entenderá um pouco mais sobre a Terapia Cognitivo-Comportamental, que é a utilizada pela Eurekka.

Como funciona a terapia de casal 

terapia de casal

A terapia de casal não é tão diferente da terapia individual. Porém, nesse caso, o cliente ou paciente da terapia é o casal em si. Ou seja, a união de duas pessoas.

Isso significa que a terapia de casal é um serviço que se procura quando ambas as partes têm um objetivo comum em mente, seja resgatar a relação, desabafar sobre ela, ou qualquer outro.

Vale lembrar que o local onde a terapia irá ocorrer será um ambiente seguro, neutro, acolhedor e livre de julgamentos. Na maior parte das sessões de terapia de casal, a dupla vai estar sentada lado a lado conversando com um terapeuta sobre os problemas.

No entanto, não é impossível que como parte desse processo também haja sessões individuais com uma das metades. 

Por exemplo, se alguém do relacionamento tem um problema com álcool, isso é melhor resolvido individualmente. Isso porque, enquanto metas como vencer o alcoolismo podem ser o ponto principal de uma terapia individual, no contexto da terapia de casal, é comum que isso apareça como mais um degrau dentre vários outros. 

Por que fazer terapia de casal

Muitas vezes, é percebida uma necessidade de o casal procurar ajuda. Algumas das metas mais comuns que fazem com que casais procurem a terapia juntos são: 

  • brigar menos;
  • melhorar o diálogo e a qualidade da comunicação entre os dois;
  • exercitar a empatia;
  • reacender a chama da paixão do relacionamento;
  • conseguir confiar mais um no outro;
  • diminuir as “cutucadas verbais” que servem apenas para machucar;
  • ter pais melhores para os seus filhos
  • resolver algum problema pontual que surgiu na relação.

Essas normalmente são demandas mais comuns do casal, mas a lista é muito maior.

Abordagens na terapia de casal

duas metades da laranja, casal, relacionamento

O modo como essas metas terapêuticas vão ser alcançadas vai depender do estilo do seu terapeuta. 

Mas saiba que não existe apenas um jeito de fazer terapia. Como o ser humano é uma criatura muito complexa e dá para olhar para ele de várias maneiras, também existem muitos jeitos de o processo terapêutico ocorrer.

Os diversos estilos de terapia são chamados de abordagens terapêuticas. São elas:

  • Psicanálise;
  • Behaviorismo ou Analítico comportamental;
  • Terapia cognitivo-comportamental;
  • Humanismo ou psicologia humanista;
  • Fenomenologia;
  • Análise Junguiana ou Psicologia Analítica de Jung;
  • Psicoterapia Corporal ou Reich;
  • Gestalt-terapia.

Toda a equipe de psicólogos da Eurekka trabalha com a Terapia Cognitivo-Comportamental.

Terapia Cognitivo-Comportamental

terapia de casal

Mas, afinal, o que é Terapia Cognitivo-Comportamental? Trata-se da abordagem mais testada nas pesquisas científicas. E, aqui na Eurekka, acreditamos que um terapeuta de qualidade tem que estar sempre atualizado cientificamente.

Definindo em uma frase, a Terapia Cognitivo-Comportamental acredita que você pode mudar o jeito como você pensa e como age. Por isso, ela se concentra menos em analisar o seu passado e mais em fazer mudanças práticas acontecerem no seu presente. Toda a teoria da TCC é baseada na seguinte ideia: o que mais faz você sofrer não são as coisas que acontecem com você, mas sim o que você faz com aquilo que ocorreu.

Ou seja, o jeito como você interpreta e reage às situações. Assim, duas pessoas podem passar pela mesma situação e lidar com isso de maneiras totalmente diferentes

Na terapia cognitivo-comportamental, você aprende a perceber cada vez que seus pensamentos e ações estão fazendo mal para si mesmo. Então, você planeja, junto com seu terapeuta, estratégias para pensar diferente. E interpretando o mundo de um jeito diferente, você consegue também viver uma vida diferente.

Benefícios da Terapia Cognitivo-Comportamental para o casal

Como o próprio nome sugere, a Terapia Cognitivo-Comportamental também tem um foco grande nos comportamentos, atitudes e ações. Por isso, no caso da consulta individual, toda a semana o paciente se compromete com o terapeuta a fazer uma atividade prática entre uma sessão e outra. Trata-se de uma tarefa de casa para justamente aplicar os conhecimentos da terapia no seu dia a dia.

No caso da terapia de casal, o terapeuta que segue essa abordagem vai ajudar os dois a descobrir quais são os comportamentos problemáticos do casal e as consequências que eles costumam trazer. Além disso, ajuda o casal a descobrir que atitudes diferentes quebram os ciclos viciosos do relacionamento.

Assim, analisando os padrões de pensamento e comportamento, o casal vai aprender a sair do automático e quebrar alguns ciclos viciosos. Por fim, as tarefas de casa vão ajudar a trazer mais harmonia para o dia a dia e deixar a vida a dois melhor.

Terapia com a Eurekka

sede presencial da Eurekka

Por fim, se você chegou até aqui e acha que a terapia de casal vai fazer bem para o seu relacionamento, a Eurekka pode ajudar. Somos uma clínica de psicologia que ajuda centenas de pessoas com psicoterapia, de forma presencial e online

Clique aqui e marque a sua primeira sessão de casal com um terapeuta Eurekka! Nessa conversa inicial, um psicólogo vai escutar a sua demanda e indicar qual seria o melhor terapeuta para o seu atendimento.

Então, nesse primeiro momento, você ainda vai poder tirar todas as suas dúvidas e ter uma boa ideia sobre como a terapia de casal pode funcionar para você e seu parceiro(a). Em suma, essa é uma conversa sem nenhum compromisso.

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