FAÇA O TESTE QUE MEDE O SEU NÍVEL DE DEPRESSÃO, ANSIEDADE E ESTRESSE

O QUE É O DASS21

DASS-21 é um método rápido e fácil para você saber se os seus níveis de depressão, ansiedade e estresse estão normais ou acima dos limites saudáveis.

A escala de depressão avalia quatro critérios: excitação autonômica (acontece em situações em que você sente que perdeu o controle e começa a imaginar muitas coisas em relação ao futuro), tensões musculares, ansiedade situacional (quando ela está associada a eventos, objetos ou situações) e experiência subjetiva de afeto ansioso.

A escala de depressão avalia a disforia (estado de ansiedade, depressão e inquietude), desesperança, desvalorização da vida, autodepreciação, falta de interesse, anedonia (perda da capacidade de sentir prazer) e inércia.

A escala de estresse diz respeito aos níveis de excitação crônica inespecífica, dificuldade em relaxar e excitação nervosa. Bem como a percepção de ficar facilmente chateado, agitado, irritado, muito reativo e impaciente.

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COMO FAZER O DASS21?

COMO INTERPRETAR OS RESULTADOS?

O teste indicará se seu nível de ansiedade está abaixo ou acima da média. Nesse último caso, é importante estar atento(a). O perfil de pessoas que pontuam níveis elevados de ansiedade costuma se caracterizar como apreensivo, trêmulo, com sensações de boca seca, dificuldades para respirar, taquicardia e suor nas mãos. Além de apresentar uma alta aflição com o desempenho pessoal e uma possível perda de controle.

O teste indicará se seu nível de depressão está abaixo ou acima da média. Nesse último caso, é importante estar atento(a). As pessoas que possuem altos níveis de depressão no DASS, no geral, têm menos ânimo, são pessimistas sobre o futuro, se sentem incapazes de sentir prazer ou se interessar pelas coisas, além de falta de iniciativa.

O teste indicará se seu nível de estresse está abaixo ou acima da média. Nesse último caso, é importante estar atento(a). Uma pessoa que demonstra altos níveis de estresse pode se apresentar como tensa, incapaz de relaxar, sensível, nervosa, inquieta e pouco tolerante a interrupções ou atrasos.

ATENÇÃO: O TESTE NÃO É UM DIAGNÓSTICO

O DASS-21 é um ótimo instrumento de avaliação, mas não serve como um diagnóstico.

Você deve sempre buscar outras fontes profissionais para apoiar o resultado e planejar o melhor tratamento para você.

Aqui na Eurekka, você encontra psicólogo escolhidos a dedo, com atendimentos de alta qualidade e um tratamento humanizado e gentil.