ANTES DE IR, APRENDA A TÉCNICA DO TOMATE

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Os experimentos em psicologia científica mostram que cortar o tempo em pedaços é uma das melhores estratégias pra completar tarefas.

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Para isso, comece eliminando qualquer tipo de distração de seu ambiente (celular, tv, música, barulhos, seu cachorro em volta) e deixe seu espaço de trabalho pronto para começar a trabalhar sem nenhum tipo de interrupção. 

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Programe um alarme para tocar em 25 minutos e comece a trabalhar.

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Ao final desses 25 min, descanse durante 5 min (nos quais pode fazer o que quiser). Ao final desses 5 min, coloque um novo alarme e trabalhe novamente por 25 min  ininterruptamente. Uma vez acumulado 4 ciclos de trabalho de 25min, descanse por 15min ao invés de apenas 5.